cos na

Dzieki za fachową rade :) teraz przynajmniej rozchwiales wszystkie moje problemy na temat diety. Wybiore sobie cos innego tylko jeshcze nie wiem co. dziex i sora za klopot pozdro

[...] jakie masz w niej braki i na tej podstawie możesz dobrać sobie odpowiednie suple. Polecam sklep sfd, maja tam ladnie opisane wszystkie produkty, wiec bez problemu mozesz cos wybrac dla siebie. wystarczy tylko troche checi. no chyba ze jestes za leniwy. a jak juz zdecydujesz sie na jakies produkty, wtedy mozesz sie tu zglosic i zapytac czy [...]

witam proponuje cos takiego naprawde dobre jadlem tak we wloszech i mi smakowalo proste jak cholera i zdrowe, gotujesz makaron , na rozgrzanej patelni z oliwa z oliwek wrzucasz cczosneg i smazysz go zeby sie tylko zezlocil nastepnie go wyrzucasz i dodajesz taki sos pomidorowy jest w dlugich szklanych butelkach chyba 1L nastepnie dodajesz makaron [...]

Podobno tak, pospisuj i idź. Dawka x2 i na wieczór x2. Nie zwlekaj. Widziałem coś takiego i po kilku godzinach było już źle. Atakuj.

No właśnie. Dwa dni temu, znajomy robił w udo 1,2 bo nie mógł załatwić normalnej. Chodzić nie może z bólu, ale nie ma gula i zaczerwienienia. Pewnie siniec mu wyjdzie. A tu na zdjęciu się coś zbiera. Zmieniony przez - Jendrek74 w dniu 2010-02-10 16:00:23

[...] np pon wytrzymałosciówka jakas lub na dynamike tez (pompki z klaskaniem, skrety z wykorzystaniem sztangi, na worku pracować też, przysiady z podrzutem. Ogółem poskładał bym cos) W srodę np jakies fbw 5x5. A głównie w tych pytaniach chodzi o to czy zrobic sobie siłownie pod SW. Czy jest sens wydawać pieniądze na to czy wstrzymać się z siłownia. [...]

A mnie w****iaja moje plecy sa waskie jak nozki fajnej modelki przykladam sie bardzo do techniki na plecy robie jeden trening w tygodniu ale za to dosc mocny a plecy dalej waskie zobaczymy jak bedzie ostatnio cos sie chyba poprawilo na + ale nie jestem pewien ogolnie mam film do plecow

Hehe, skoro ektomorficy się wypowiadają to też coś do siebie dorzucę. W sumie ćwiczę jakieś 1,5 roku ale poza siłą i łapą to mało co przybyło. Startowałem z 79kg teraz jest 89-90kg ale teraz mam zamiar zbarać się za dietę i tylko patrzeć jak rośnie . Łapa z 35 skoczyła na 40 ( na pompie jakieś 42-43). Najgorzej u mnie z klatą... no ale zobaczymy - [...]

Cos w tym jest Traftor. Ja jechalem przez 20 tygodni 4-5 razy w tygodniu bez przerwy na regeneracje i jak ktoregos dnia przerwalem trening na silowni tak wrocilem po 3 tygodniach. Zmeczenie bylo takie ze mialem ochote tylko lezec i spac. Moglem spac 12 godziin w nocy + 2 w dzien. Trzeba robic przerwy

Czytałem opinie(np. Justine-a facet nie mówi farmazonów),że w trakcie cyklu urósł w zwyż,coś ok. 2cm.Nie jestem specjalistą od leczenia somatotropiną,więc jak powiedziałem czekajmy na Trola,który ma za sobą kurację HGH i zrobił na nim parę ładnych cm. wzrostu.

[...] poczatek proponuje ACT - trning ogolno rozwojowy-poszukaj gdziec posta o tym treningu..a co do odzywak to CI nie pomoge bo sie nie znam..ale pewne jakies bialko albo cos moglbys brac-al o to to juz sie pytaj w suplementacji albo czekaj na odpowiedz kogos doswiadczonego :D. HATTRICK NEVER ENDS-www.hattrick.org You'll never wlak [...]

Lawal vs Whitehead - coś mi mówiło że Mo wygra, jest zbyt dynamiczny jak dla takiego średniaka jak Whitehead. No, ale żeby być cięższym od przeciwnika aż o 20 kilo, i przegrać w takim stylu - trzoszkę żenujące. Thomson vs Melendez - po prostu cud, miód i orzeszki Jacarre - cóż, było jasne że pojedzie Lindlanda, ale jak na grapplera, to stojkę ma [...]

Whitehead był w widocznej złej formie, strasznie otłuszczony. Coś mi się wydaję, że nie podszedł poważnie do przygotowań. Rozumiem, że nie musiał ciąć wagi, ale tłuszczu mu się naprawdę dużo pojawiło. Zresztą nie tylko ja mam takie odczucia, bo są pogłoski, że olał przygotowania. Jacare poddał Linlanda z łatwością kilka lat temu na adcc i tu można [...]

Smith to porażka straszna. Ja też tak myślałem przez dwie i pół rundy. Ale fakty są takie, że Cung się z nim certolił i nie mógł skończyć, a jemu wystarczyła jedna akcja, dwa strzały i KO. IMO najciekawsza walka na gali, co nie znaczy, że pozostałe były słabe. Mo Lawal nareszcie pokazał coś konkretnego, chociaż może to Iron Mike był cienszy niż w [...]

[...] Mercurial- http://www.prodirectsoccer.com/cgi-bin/pds.pl?usr=19437324&page=pidsearch&pid=PDS-006-009-406 slyszalem ze dobre i w sumie nie drogie, zmiescisz sie w tych 100 zl . ewentulanie jak beda niwygodne czy cos to Pumy takie jak ma Boruc

sa to techniki wydluzajace czas trwania obciazenia na miesnie osobiscie nie bardzo je lubie :D wole po skonczeniu wlasciwych serii jesli czuje ze cos zostalo dodac jedna serie do palenia wmiesniowego kolejne serie z duzym ciezarem sa wg mnie bardziej ryzykowane przeciazenia stawowo, przetrenowanie itp sa bardzej mozliwe ale to juz dzielenie [...]

"wole po skonczeniu wlasciwych serii jesli czuje ze cos zostalo dodac jedna serie do palenia wmiesniowego " mowisz o SS ? czyli robic do palenia miesniowego raczej niz do zalamania ? a co z LS ? robic naprzemian z SS na jednym treningu to na drugim to ?

Jak pisał Spinaker podziel to na 6-7 posiłków żebyś miał posiłek przed i potreningowy i jeszcze zebys zjadł coś przed snem.

Ze względu na charakter pracy wsuwam tylko kanapki, więc jakieś tam kasze czy ryż to razcej odpada. Po drugie między 15 a mniej wiecej 20 jak dotrę do domu i spożyje jakiś sensowny posiłek jest trochę czasu więc przydałoby się spożyć coś jeszcze przed treningiem może jakaś odżywka ?

Witam moze napisze ktoś coś o zawodniku Sanshou Cung Le widziałem dwie jego walki w MMA bardzo mi sie podobały :)gra tez w najnowszym filmie z Bolo Yeungiem wogole co on trenował ,co trenuje teraz prosiłbym o wszytko co wiecie na jego temat pozdrawiam:)